Тхэквондо - для всех!

 Здесь он найдёт всё, что ему необходимо. Духовная культура – неотъемлемый аспект этого боевого искусства. Культура духа является обязательным элементом  тхэквондо не только из-за того, что связана с достижением высших целей занятий, развитием силы, совершенствованием техники и приобретением веры в себя, но и в связи с тем, что воспитывает характер.

Занимающиеся  тхэквондо, в первую очередь дети, практикуют такие навыки и проявления почтительности, как любить людей, особенно своих родителей; иметь гармонию в семье; развивать дух взаимоуважения; быть внимательным к слабым и суровым к сильным; стыдиться своих дурных привычек и мириться с дурными привычками других; стремиться завершить любое доброе дело.

Изучение  тхэквондо даёт занимающимся уникальные преимущества как в духовном, так и в физическом развитии, в первую очередь основываясь на общем укреплении здоровья:

1. Концентрация внимания.
2. Периферическое зрение.
3. Развитие реакции.
4. Эластичность суставов, связок, мышц.
5. Повышение эффективности работы лёгких.
6. Улучшение системы кровотока и состава крови.
7. Улучшение работы сердца.

Несмотря на все сложности приемов, таеквондо считается очень полезным для укрепления здоровья и прекрасной системой самообороны. Самое интересно, что где-то одна треть занимающихся – это женщины. Однако чтобы решиться заниматься  тхэквондо, нужно много мужества. Тренировки, мягко сказать, нелегкие. Но польза от  тхэквондо несравнима с теми трудностями, которые приходится преодолевать.

5̲ ̲п̲о̲в̲о̲д̲о̲в̲ ̲д̲л̲я̲ ̲ж̲е̲н̲щ̲и̲н̲ ̲з̲а̲н̲я̲т̲ь̲с̲я̲ ̲ тхэквондо.̲
- Подтянутые бедра и ягодицы. Какая женщина об этом не мечтает? А поскольку в таеквондо удары наносятся преимущественно ногами, основная работа приходится именно на мышцы бедер и ягодиц.

- Крепкий пресс. Мышцы пресса здесь задействованы постоянно: не напрягая их, невозможно делать удары ногами или руками. Кроме того, занятия единоборствами включают в себя и стандартный силовой комплекс: отжимания, прыжки, упражнения на пресс. Поэтому мышцы будут укрепляться, медленно, но верно.

- Коррекция веса. Если уж физические нагрузки не смогут подрастопить жир, то хорошая доза адреналина наверняка это сделает. А спарринг – отличный поставщик адреналина.

- Полюбить и понять мужчин. Да, именно так! Даже феминистки в десятом поколении, регулярно занимаясь в мужском коллективе плечом к плечу, общаясь и вдыхая запах мужского пота, через пару-тройку месяцев будут смотреть на этих парней как на соратников и братьев по крови. Ну а менее суровые женщины смогут отпустить свои обиды и претензии к сильному полу, чтобы в будущем открыть свое сердце для новых отношений.

- Рост самооценки и уверенности. Каждый день принимая мужское внимание как должное, вы привыкнете к этому, станете свободнее общаться с противоположным полом и избавитесь от многих комплексов. Это произойдет само собой. Кроме того, получая физические нагрузки, вы почувствуете бурлящий поток энергии и готовность действовать, поймете, что вам многое по плечу. И однажды вечером идя домой, осознаете, что уже не боитесь панически встречных мужчин, потому что при случае сможете дать отпор!

П̲о̲б̲е̲р̲е̲г̲и̲с̲ь̲!̲ ̲Б̲у̲д̲е̲т̲ ̲н̲е̲м̲н̲о̲ж̲к̲о̲ ̲б̲о̲л̲ь̲н̲о̲
Если вы никогда спортом не занимались и обделены природной гибкостью, будьте готовы к болевым ощущениям. С непривычки болеть будут не только мышцы, но и связки. Период адаптации может быть разным. У меня он продлился полгода. Но растяжку мышц необходимо повышать, поэтому периодически болевые ощущения будут возвращаться и проходить через пару дней.

Насыщенные силовые тренировки (повышение нагрузки по сравнению с предыдущими занятиями) тоже ощутимо сказываются на мышцах. Но такие болевые ощущения проходят на следующее же утро после хорошей разминки.

Как дело обстоит с синяками и сломанными частями тела? На тренировке травмы и синяки практически исключены, если пользоваться защитой для рук и голеней. На соревнованиях травмы бывают крайне редко по сравнению с другими видами спорта. Прежде всего необходимо закрывать лицо, потому что другие части тела надежно защищены щитками, шлемом и жилетом.

Тхэквондо - это и шейпинг, и аэробика, и акробатика, и весь тренажерный зал. Накачиваются мышцы, укрепляется тело, предотвращается возможность полноты, налаживается работа сердечно-сосудистой системы. Для женщин таеквондо считается полезным еще и потому, что укрепляются тазовые мышцы и пропадают проблемы с гинекологией. Помимо этого, таеквондо для женщин – это способность владеть своим телом и в полной мере использовать свои физические данные.