Интересное
ПРО ОБС, АЛЕРТНОСТЬ И СОСТОЯНИЕ ПОТОКА
Много пишу на тему необходимости включения в тренировочный процесс спортсменов ментальной и психологической подготовки.Тем не менее вижу, что чаще тренеры и родители спортсменов предпочитают реагировать на проблемы в 
пожарном режиме, когда уже нужно предпринимать экстренные меры на фоне нездоровья, демотивации спортсмена или СРОЧНО подготовиться к предстоящему турниру.
пожарном режиме, когда уже нужно предпринимать экстренные меры на фоне нездоровья, демотивации спортсмена или СРОЧНО подготовиться к предстоящему турниру.Лишь немногие команды пока готовы работать на предупреждение, на стратегическую цель - а именно системно психологически и ментально подводить спортсмена к турниру:
тренировать необходимые умения,создавать продуктивные мысли,формировать важные внутренние настройки,устранять помехи.
Именно системная работа позволяет спортсмену достигать во время турнира состояния АЛЕРТНОСТИ.
АЛЕРТНОСТЬ - состояние максимальной готовности к действию на фоне внутреннего спокойствия.Быть АЛЕРТНЫМ - это значит быть готовым к любому повороту событий, сохраняя эмоциональное и мыслительное спокойствие.
АЛЕРТНЫЙ человек не отвлекается на ошибки, не тратит время на ненужные переживания. Его взгляд - уверенный и внимательный, действия точные и уместные, решительные и своевременные.
Состояние АЛЕРТНОСТИ может стать постоянным фоном жизни. В состоянии алертности человек сам себя подзаряжает и способен сделать гораздо больше обычного, при этом не уставая.
В чем секрет?
В состоянии АЛЕРТНОСТИ человек мышечно расслаблен, нет мышечных спазмов и блоков, которые нарушают ток энергии в нашем теле и забирают нашу энергию.В состоянии АЛЕРТНОСТИ человек сконцентрирован на том, чем он занят, на действиях, решении задач. Он не распыляет свою энергию на прошлое (а вот тогда у меня не получилось) и на будущее (а вдруг не получится). Он ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС, в настоящем, поэтому вся энергия аккумулирована на происходящем.Человек НАПОЛНЕН ЭНЕРГИЕЙ, это дает ему возможность реализовывать то, что он умеет без помех, на максимальных оборотах.********************
Меня недавно спросили: что такое Оптимальное боевое состояние и как в него войти?
Понятие ОБС (оптимальное боевое состояние) ввёл Алексеев А.В. И это состояние складывается по мнению автора из 3-х основных составляющих: ТЕЛО + ЭМОЦИИ + МЫСЛИ. Всё должно быть включено и правильно настроено.
Так вот АЛЕРТНОЕ состояние - по моему мнению, это и есть ОБС. Это и есть то СОСТОЯНИЕ ПОТОКА, к которому стремятся многие спортсмены, но которое так непросто "поймать"!
ТЕЛО расслаблено и в то же время наполнено энергией.МЫСЛИ сфокусированы на действии, настоящем.ЭМОЦИИ управляемы.И это состояние необходимо, как ДО и ВО ВРЕМЯ выступления, так и ПОСЛЕ!
И всему этому нужно и важно учиться. Кто-то находит способы вхождения в состояние АЛЕРТНОСТИ с опытом и временем, другие тренируют и приближают к себе это состояние через тренировку и обучение.____________________________
Спортивный психолог, кандидат психологических наук Войнова Елена